Réserve ta séance d’essai
Une vraie séance, encadrée par un coach, avec douze personnes maximum. Tu sauras en une heure si c’est fait pour toi.
Aucun engagement. Aucun niveau requis.
Douze personnes, pas trente
Le coach a le temps de te regarder, de te corriger et d’adapter chaque mouvement à ce que ton corps sait faire aujourd’hui.
Tu n’as pas besoin d’être prêt
Personne n’arrive en forme. On commence là où tu en es — une barre vide est une barre parfaite quand on apprend.
À cinq minutes de Genève
Chemin des Aulx 5, Plan-les-Ouates. Parking sur place, cours de 9h00 à 19h00 selon les jours.
Ta première séance, minute par minute
Aucune surprise. Voilà exactement comment se passe l’heure.
L’accueil
On te fait visiter et on te demande ce que tu as déjà fait comme sport. Aucun test d’entrée.
L’échauffement
Mobilité et cardio léger, tout le groupe ensemble. C’est là que tu réalises que personne ne te regarde.
Le mouvement du jour
Le coach t’apprend un mouvement et l’adapte à toi, à ton rythme.
Le WOD, puis on parle
Ton entraînement du jour, à ton niveau, chronométré. Puis on s’étire, et tu rencontres les autres.
Choisis ton créneau
On te rappelle dans la journée pour confirmer. Réponse garantie sous 24 h.
Les questions qu’on nous pose vraiment
« Je ne suis pas assez en forme pour le CrossFit. »
C’est la phrase qu’on entend le plus souvent, et c’est exactement pour ça que les cours sont limités à douze. Chaque mouvement se scale : moins lourd, moins haut, moins vite. Le CrossFit ne demande pas d’être en forme, il sert à le devenir.
« Je n’ai jamais soulevé une barre de ma vie. »
Tant mieux : tu n’as pas de mauvaise habitude à corriger. On commence toujours à vide, et on ajoute du poids seulement quand le mouvement est propre.
« Je n’ai pas le temps. »
Une séance dure une heure, et il y a des créneaux à 9h, à midi, à 17h, 18h et 19h. Beaucoup de nos membres viennent sur leur pause de midi et repartent douchés.
« Est-ce que je m’engage à quelque chose ? »
Non. La séance d’essai coûte 15 CHF et s’arrête là si tu n’accroches pas. Si tu prends un abonnement, ces 15 CHF sont déduits de ta première mensualité.
« Qu’est-ce que j’apporte ? »
Une tenue de sport, des baskets et une gourde. Le reste est sur place.
CrossFit Plan-les-Ouates
Chemin des Aulx 5 · 1228 Plan-les-Ouates · Genève
Lundi à vendredi 9h–20h · Samedi 9h–12h · Parking sur place